חשוב לציין כי אין קשר בין דימוי עצמי לבין רמת המסוגלות והכישורים של אותו אדם, מה שכן, אדם בעל דימוי עצמי נמוך, לרוב לא יצליח להביא לידי ביטוי את הישגיו בגלל אופן חשיבתו והתנהגותו.

2 שינויים עיקריים שעליכם לעשות בכדי לעלות את רמת הדימוי העצמי:
1. שינוי של דפוסי החשיבה – זיהוי של דפוסי החשיבה המשמרים את הדימוי העצמי הנמוך כגון הלקאות עצמיות ומחשבות שליליות על העבר והעתיד (בעיקר שינוי תפיסה למשמעות שאתם נותנים לכישלון והצלחה). והחלפתם במחשבות תואמות מציאות ואף אופטימיות יותר. 
2. שינוי של דפוסי ההתנהגות – דפוסי ההתנהגות שלנו משמרים ואף מחמירים את תחושת המסוגלות. 
לכן, חשיפה בהדרגה למצבים אשר נמנעתם בעקבות מחשבות אלו, תשפר באופן משמעותי את תחושתכם. וכן, גם זיהוי של דפוסים משמרים כגון, קבלת אישור מאחרים, תופחת בהדרגה.

אם אינכם מצליחים לעזור לעצמכם ואתם מרגישים כי אינכם יציבים רגשית, מצב הרוח משתנה, התנהגותכם דחיינית או אתם חשים חרדות, אתם מוזמנים לפנות אליי ואעניק לכם כלים להתפתחות אישית בזמן קצר!