הישראלי המכוער
"הישראלים המכערים" שפגשנו בשבועות האחרונים, אלו הם אנשים שהתקשו לקבל את המציאות המוטחת בפניהם בין אם זה, שוקולד או מקום חניה, תור בסופר עוד.
רבים יודעים כי אני מאמינה שהאדם הוא טוב מיסודו, הרי על כל זה מבוססות הדרכת ההורים והטיפול שאני מציגה ולכן, אם האדם הוא טוב מיסודו, כנראה שכעס הוא תוצר של קושי, פחד, תסכול אולי כלכלי, או נפשי, זוגי וכדומה.
אם נתבונן בכעס לעומקו, נוכל לזהות כי כעס זו תגובה לרגש שקדם לו, שלא הצלחנו להתמודד עמו. בעצם, כעס זו תגובה לצורך שלנו שלא נענה.
למשל אם נתבונן שוב בסרטון "השוקולד", נוכל לראות שהרצון בשוקולד הוא לא באמת הבעיה.
יש כאן רגשות רבים המסתתרים מאחורי האירוע כגון, פגיעה, פחד, תסכול.
ניתן לראות שבמדינה שלנו קצת יותר מקובל לכעוס וזאת בשל קשיים רבים שאנו חווים ביומיום ולכן, רגש זה יוצא ביתר קלות. "המיכל שלנו מלא" ודבר קטן כמו שוקולד יכול לפוצץ מיכל זה.
אז שני דברים שיכולים לעזור בהתמודדות מול הכעס:
1. נסו לזהות איזה רגש וצורך מסתתרים מאחורי הכעס שאתם חווים. מה מקור הכעס שלכם? למשל יתכן כי אני לא רוצה להביא לך שוקולד כי אני מרגיש פגוע ויש לי צורך שיכבדו אותי. או אני מרגיש מתוסכל כי יש לי צורך באהבה. כשתמצאו את התשובה, תוכלו להגיב אחרת בסיטואציה.
2. משהו שמאוד עוזר לי ואני מקווה שגם יעזור לכם. חפשו את "הכוונה הטובה". כשאנחנו חווים את רגש הכעס אנו מתקשים לזהות כי ישנה כוונה טובה מאחורי התנהגות של אחרים וגם התנהגותי.
נחזור לאירוע השוקולד, אם נוכל לזהות ברגע האמת שיש כאן דייל שלא עושה לי "מניפולציות" אלא זו הדרך שלו להשיג את כבודו, או להפך אין כאן לקוחה שעושה לי "דווקא", אלא היא מנסה למלא אחר הצרכים שלה. אם נוכל להתבונן באופן כזה שתמיד מראה שיש כאן גם "חצי כוס מלאה" נוכל להיות יותר אמפתיים. ואמפתיה גוררת אמפתיה, כך נוכל להשיג את מבוקשנו ביותר קלות.
אין אני אומרת להדחיק רגשותיכם להפך, התמודדו עימם, אך לפני כן, זהו אותם, תנו להם מקום ולימדו כיצד להתמודד עימם.
זכרו, "כח הדיבור יכול לברוא עולמות ולהחריבם"