אז מה זו החרדה הזו ובעיקר מה עושים איתה???

חרדה היא הדרך של הגוף להגן על עצמו כאשר המחשבה מאותת לגופנו כי ישנו איום כלשהו עלינו.
במצב כזה הגוף מאיץ בנו לפעולה מיידית של "הלחם או ברח" וזו הסיבה שכל התסמינים הלא נוחים מופעים בגוף בזמן אמת 
(דופק מואץ, נשימה מהירה, סחרחורות, רצון להתפנות, הסמקה, זיעה, רעד וכדומה – משתנה בין בני האדם ולא תמיד מופיע)

לעיתים אנו בטוחים כי המחשבה היא זו המגנה עלינו, אך חשוב לזהות כי היא זו אשר מפריעה ומשבשת את איכות חיינו. 
ישנם סוגים רבים של מחשבות מעוררות חרדה, להלן קמצוץ קטן:
מחשבות חסרות ביסוס על העתיד:
"יצחקו עליי", "אני לא אצליח", "משהו נורא עומד לקרות"
או מחשבות שליליות: 
"אני אף פעם לא מספיק טוב", "תמיד זה קורה לי"
או מחשבות פרפקציוניסטיות:
"אני חייב להרשים את כולם", "אסור לי להיכשל", "אם טעיתי אז אני לא שווה כלום"

אז אם כך, כל שצריך לעשות הוא לזהות את המחשבה המעוררת את הגוף בצורה שכזו

ולראות האם ניתן לשנות את האמונה המסתתרת מאחורי מחשבה זו 
וגם לא פחות חשוב, לפעול לפי האמונה החדשה למשל אם נמנעתי אז בפעם הבאה אתמודד.
אם החרדה גורמת לירידה משמעותית באיכות החיים,

אני מאוד ממליצה לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי,

טיפול ממוקד וקצר מועד, אשר נמצא כי הוא הטיפול היעיל והאפקטיבי ביותר לטיפול בחרדות לטווח הרחוק.

אז למה לסבול אם יש פיתרון???

צרו קשר עוד היום