כולנו חווים פחד ,חרדה ו/או דאגה כשאנו מרגישים באיום. פחד נובע מאיום ממשי והחרדה נובעת מאיום הנובע מפרשנות ולאו, מהמציאות.
תחושת האיום יכול לבוא מאנשים, מדברים סביב לנו או מתוכנו, בעבר, הווה או בעתיד, 
כאשר אנו מרגישים שאיננו מסוגלים

לשלוט בדברים שמשמעותיים עבורנו. 

רגש הפחד הכרחי להישרדותנו, כלומר, הוא מאיץ בנו לפעולה מיידית של לחימה או בריחה בזמן סכנה.
אך מה קורה כשאיום אינו ממשי והחרדה היא זו שמעוררת את אותם התסמינים?

כאשר אנו חושבים שדאגה מגנה עלינו, אנו ניטה לדאוג יותר ויותר. כאשר זה קורה, הדאגה מפסיקה להיות מועילה.
זה עלול להפריע לנו ולשבש את חיינו.

מקובל לציין כי גורם החברה וקצב החיים המודרני הם משפיעים עיקריים על החרדה.

ניתן לסייע למרבית האנשים הסובלים מהפרעת חרדה באמצעות טיפול מקצועי.

ישנם סוגים שונים של חרדה, כגון: חרדה כללית, פוביה, חרדה חברתית, חרדת ביצוע ואף טורדנות כפייתית (OCD) ופוסט טראומה (PTSD).
רוב המחקרים מראים כי ניתן להתגבר על החרדה בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי ממוקד וקצר מועד ולשפר על ידי כך את איכות החיים.

ישנם אחוזי הצלחה גבוהים לטיפול בחרדות ע"פ גישה זו, כל מה שצריך זה שיתוף פעולה.

גישה זו טוענת שבנוסף לגורמים המקוריים שגרמו להתקף, יש לנו יכולת להגביר שליטה עצמית ולהפחית חשש מחרדה.

גישה זו נעזרת גם בטכניקות טיפוליות של הרפיה, דמיון מודרך, ביו פידבק ועוד, זאת כאמצעים להעצמת השפעתו של הטיפול.