איך לעצור מחשבות טורדניות?!?!

אם יש לך רעש נוראי בראש ולא מצליח לעצור את המחשבות המטרידות, המאמר הזה בשבילך.

אז מה עושים? באמת שאלת השאלות. בואו נתחיל קודם במה לא עושים!
וכאן הקושי העיקרי.
כל ניהול שיחה עם המחשבה, החלפת מחשבה, השתקת מחשבה, 
כל פעולה שנעשית על מנת להשתיקה כגון, הזזת חפצים, שמירת חפצים, שטיפת ידיים, סדר, ארגון וניקיון, פעולות שונות ומשונות וכדומה,

אמנם מורידות לטווח קצר את החרדה אך לטווח הרחוק, מגבירות את המחשבה ומחמירות את האוסידי ואת החרדות
 

לכן, כל ניסיון להגיב למחשבה תהיה ניהול מערכת יחסים עם המחשבה,

ואני מאמינה כי אינכם רוצים שהאוסידי יהיה חברכם הטוב ביותר, נכון? ? ?
כל שעליכם לזכור:

אין לי שליטה על המחשבות הראשוניות הקופצת לראשי אך יש לי שליטה מה אני עושה עימם 

וזה מה שאנחנו עושים בטיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT

אנחנו מתרגלים יחד, לחשוב אחרת ולפעול אחרת ובעיקר בעיקר, להתמודד אחרת עם רגשותינו 

בקליניקה ניתן למצוא טיפול פרטני , כולל יציאה לשטח לפי הצורך !!!  

אחד על אחד באופן ממוקד ומותאם לצרכיך.

גרים רחוק?? אין זמן??  גם בסקייפ ניתן לקבל CBT, כל שעליכם לעשות הוא לקבל את הכלים ולהתחיל לתרגל ולצאת מזה!

ואם אתם מרגישים לבד ונראה לכם כי רק אתם סובלים מהבעיה, אתם מוזמנים להצטרף לקבוצות טיפול ותמיכה

ולהתמודד יחד עם אנשים המתמודדים בדיוק עם מה שאתם מתמודדים, לקבל תמיכה, לתמוך ולהתגבר יחד

זה הזמן ליצור קשר ולהתחיל בשינוי המיידי