אנחנו מתמודדים עם מצבי לחץ ומתח נפשי, ברמות שונות כמעט בכל פעילות בחיינו. 
לחץ הוא בד"כ חוסר היכולת להתמודד עם המציאות ברמה כזו או אחרת.
לחץ יכול להופיע כתגובה

שלנו לפרט או לאירוע או מצבירת משימות ובעיקר כאשר הסביבה מפעילה עלינו כוח.
ניתן למדוד לחץ באמצעות מדדים פיזיולוגים (דופק, הזעה, לחץ דם, קוצר נשימה, מוליכות חשמלית של העור ועוד). בשעת לחץ ומתח האדם נמצא בכוננות למצב בו יידרש ממנו להגביר מאמץ ולגייס כוחות לפעולה, בצורה מוגברת יחסית למצב השגרתי.
לעיתים, הלחץ הוא הגורם להישגים ויוזמה אך כשהלחץ בעוצמה גבוהה, הוא גורם לחוסר תפקוד ויכול לגרום לנזקים נפשיים.
המצוקה יכולה להתבטא במספר תופעות לוואי - מתחושה לא נעימה בגוף ועד קוצר נשימה, זיעה קרה ותחושה של חוסר שליטה. לחץ עלול להוביל לירידה משמעותית במצב נפשי ובריאותי.
החוסן מפני לחץ תלוי בגורמים שונים: גיל, מצב נפשי, ניסיון העבר, מקורות תמיכה וכדומה.

הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי בלחץ מתמקד בהבנת מקור הלחץ והבנת דפוסי חשיבה סביב האדם ועולמו. במקביל, בונים תוכנית טיפולית התנהגותית שבו ננסה להבין מה מוביל את האדם הלחוץ ומתוח, לאיזון נפשי. בתוכנית יקבל כלים לרכישת מיומנויות התמודדות, מודעות עצמית, הרפיה, דמיון מודרך וביו פידבק.
מטרת הטיפול היא שהפרט יצליח להתמודד בחייו עם אתגרים מבלי לשלם מחיר נפשי כבד ומבלי לפגוע באיכות חייו וכמובן, בכדי להירגע ולהחזיר את הגוף לאיזון והרמוניה.